ИВАНКА ТРАМП ПРИОБЩИЛА СОТРУДНИКОВ К ОДНОМУ ИЗ СВОИХ ЛЮБИМЕЙШИХ ЗАНЯТИЙ - ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНОЙ МЕДИТАЦИИ
Иванка медитирует дважды в день. Причем практика медитации настолько ей приятна, что она даже попросила секретаря выделить в своем плотном расписании время, достаточное для занятий по 20 минут 2 раза каждый день. Когда миссис Трамп находит что-то интересное, что ее действительно впечатляет, она старается поделиться этим с окружающими. Именно поэтому этой весной вся команда подчиненных бизнесвумен обучилась этой простой, но очень эффективной технике.
«Иванка дала нам шанс стать участниками полного курса Трансцендентальной Медитации (ТМ), который проводил ее друг Боб Ротх из фонда Дэвида Линча. Каждый прошел индивидуальное обучение один на один с инструктором Трансцендентальной Медитации, где получил уникальную мантру – слово или звук, который посредством правильного повторения помогает практикующему успокоить ум. После этого мы медитировали в группе в течение всех выходных, параллельно узнавая о разнообразной пользе ТМ (среди прочих – снижение стресса и большая продуктивность)».
ДАЙТЕ СЕБЕ ШАНС
«На нашей встрече один на один, персональные инструктора начинали с трех очень коротких медитаций. После первой небольшой медитации, я почти рассмеялась, когда инструктор спросил меня как это было?», – сказала Кейти Эванс, арт-директор группы. «Я чувствовала себя так же, как и в начале. Я не была уверена в том, что должна была почувствовать. Мы сделали еще пару коротких медитаций, прежде чем инструктор оставил меня попрактиковать самостоятельно. Я смогла позволить моим мыслям течь, а сама спокойно и мягко сосредоточилась на мантре. Где-то в течение этих 20-ти минут я потерялась и ощутила глубокое умиротворение».
ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ ОЧЕНЬ ХОРОШО ДЛЯ ВАС
Доказано, что Трансцендентальная Медитация снижает стресс, тревожность, проблемы с резкой переменой настроений, устраняет бессонницу и высокое кровяное давление. Она так же понижает уровень кортизола (гормон стресса), значительно уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и улучшает работу мозга.
В основном эта медитация делает людей более здоровыми, счастливыми и успешными в повседневных делах (кто не хочет этого в своей жизни?). Кейти подтверждает:
«С момента начала Трансцендентальной Медитации я чувствую себя более спокойной. Мой муж даже сказал, что я стала гораздо терпеливее с близкими».
По материалам сайта: IvankaTrump.com
2 июня 2015 года
