10 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ🙏
⭐Услышьте свое «Я»⭐
Практика йоги - это шанс, наконец, заглянуть внутрь себя, оставив "за дверью зала” все тревоги и проблемы. Выполняя асаны, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая посторонние мысли и эмоции, мы учимся сосредотачиваться на настоящем мгновении и наслаждаться каждой секундой своей жизни.
⭐Позаботьтесь о своей фигуре⭐
В отличие от обычных занятий спортом, практика йоги стимулирует выработку GABA (гамма-аминомасляной кислоты)– вещества, способствующего снижению веса. Также во время практики йоги включаются глубокие мышцы, которые играют не последнюю роль в формировании стройной фигуры.
⭐Принести пользу «изнутри» ⭐
Асаны действуют на внутренние механизмы всего тела. Внутренние органы получают массаж. Практика асан улучшают кровоснабжение половых желез у мужчин и женщин, стимулируют работу органов малого таза, что может стать эффективной терапией для лечения сексуальных расстройств.
⭐«Гибкая спина продлевает жизнь» ⭐
Поддерживая гибкость и силу позвоночника, мы улучшаем циркуляцию крови, в результате нервы снабжаются азотом и кислородом, и тело поддерживает свое молодое состояние.
Важно, что практика йоги помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, а также способствует выравниванию сутулой спины, искривленного позвоночника и закрытой грудной клетки.
⭐«Включите энергетический подогрев» ⭐
Большинство людей дышит поверхностно, и из-за недостатка кислорода быстро устают.
Результатом правильного дыхания является концентрация праны или нервной энергии, которая поднимает уровень нашей жизненной энергии. Тот, кто имеет много праны, излучает жизненность и силу, сразу заметную входящим с ним в контакт. Улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях.
⭐Уверенность рядом!⭐
Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, способствуем расширению границ своего сознания. В результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: и решение любой проблемы становится нам по плечу.
⭐Повернуть время вспять⭐
С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Именно от их уровня зависят наши молодость и красота.
Йога же помогает повернуть время вспять. Всего 10 минут выполнения Бхуджангасаны (позы Кобры) повышают уровень половых гормонов на 12%, а уровень кортизола понижается на 16%. Регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза. А благодаря практике перевернутых поз кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами.
⭐Обрести самоконтроль ⭐
Асаны, выполняемые медленно и сознательно, не только дают физическую пользу, но и являются умственными упражнениями в концентрации или медитации. Так как позы в йоге всегда практикуются с глубоким дыханием, релаксацией и концентрацией, асаны развивают умение контролировать умственную деятельность. Ум, который не стабилен по своей природе и постоянно подвергается влиянию окружающего мира, становится отстраненным, независимым, невозмутимым. Со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни.
⭐Привнести позитив ⭐
Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность управлять и собственными негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными. Человек, овладевший своим разумом, способен сам без посторонней помощи направлять свои мысли в русло позитивного мышления.
⭐Научиться правильно расслабляться ⭐
Часто запас своей энергии растрачивается за несколько минут из-за плохого настроения, гнева, обиды или раздражения, доходящих до крайней степени. Таким образом, большая часть энергии тела тратится бесполезно.
Релаксация - это естественный способ перезарядки тела. Во время релаксации прана практически не расходуется. Всего 15 минут релаксации (расслабления на трех уровнях: физическом, умственном и духовном) дают такой же восстанавливающий эффект, как несколько часов полноценного сна.